Отметьте для себя те пункты, с которыми вы согласны
Травмы предыдущих поколений
o Мать моей матери травмирована.
o Мать моего отца травмирована.
o Отец моей матери травмирован.
o Отец моего отца травмирован.
o Моя мать травмирована.
o Мой отец травмирован.
Травма идентичности
o Для моей матери я не был(а) желанным ребенком.
o Для моего отца я не был(а) желанным ребенком.
o Я пережил(а) попытку аборта.
o В утробе моей матери я пережил(а) насилие.
o Я страдаю от панических атак.
o Я страдаю от хронической тревожности.
o Мои родители считают, что я неправильного пола.
o Мои родители, преподаватели и начальство, применяя насилие, сломили мою волю.
o Я ищу мою идентичность во внешнем мире (семья, работа, родная страна, религия, политическая партия …).
o Я хочу быть лучше других.
o Я не могу оградиться от приписок со стороны других людей.
o Мои родители отдали меня на усыновление.
Травма любви
o В детстве я не получал от родителей той любви, в которой нуждался.
o Я всегда должен(на) был(а) быть доступен/доступна для своих родителей.
o Я чувствую, что должен(на) спасать своих родителей.
o Я все еще надеюсь, что когда-нибудь родители полюбят меня.
o Я считаю, что дети в целом должны быть благодарны родителям.
o По отношению к родителям я испытываю чувство вины.
o Как правило я зациклен на том, что думают обо мне другие.
o Я все еще не нашел свое место в моей семье.
o Я слишком беспокоюсь о других людях.
o Иногда меня одолевают сильные приступы гнева.
Травма сексуальности
o Мне было сделано обрезание половых органов.
o В детстве или подростковым возрасте я пережил(а) сексуальное насилие.
o Я столкнулся(ась) с сексуальным насилием в партнерских отношениях.
o Меня изнасиловал незнакомый мне человек.
o Я женщина, и я пережила насилие в родах.
o У меня почти не осталось воспоминаний о детстве.
o У меня есть хронические физические заболевания.
o Я не принимаю свое тело.
o Я ничего не чувствую.
o В сексуальности я ищу способ отвлечься от повседневных забот.
o Я употребляю наркотические вещества (сигареты, алкоголь, лекарства, психотропные препараты).
o Мое состояние либо депрессивное, либо агрессивное.
Травма «Я – агрессор»
o Я сделала аборт.
o Я совершал(а) насилие по отношению к другим людям.
o Я не смог(ла) дать моим детям любви, в которой они нуждались.
o Я нанес(ла) моему ребенку сексуальную травму.
o Я постоянно нахожусь в состоянии экзистенциальных конфликтов с другими людьми.
o Я испытываю сильные чувства вины и стыда.
o Я не осмеливаюсь говорить правду.
Травма утраты
o Я рано потерял(а) одного родителя или обоих родителей.
o Я рано потерял(а) брата или сестру.
o Я потерял(а) ребенка.
Ориентиры для развития здоровой идентичности
o Я нахожусь в стабильном контакте со своим Я.
o В значимых жизненных ситуациях я опираюсь на собственную волю.
o Я чувствую, что принадлежит мне, а что нет.
o Когда я люблю, мне не нужно приносить себя в жертву моим любовным потребностям.
o Я могу открыто принимать любовь других людей.
o Я обладаю критическим мышлением и способен жить собственным умом.
o Мне нравится мое тело.
o Мне нравится моя сексуальность.
o Мне нравится сексуальность моего сексуального партнера.
o Мои воспоминания не страшат меня.
o Я могу отличить реальность от моих представлений о желаемом и ожиданий.
o Я могу воплотить мои решения в осмысленных действиях.
o Я поддерживаю конструктивные отношения с другими людьми.