Возможная травмобиография

Психотравму маркирует либо травмирующее событие, которое кто-то переживает сам лично, либо стратегии выживания при травме, которые неизбежно возникают вследствие этого события.

Этот чек-лист не претендует на полноту и ограничивается некоторыми наиболее важными событиями и стратегиями выживания, которые чаще всего выявляются у людей в терапевтическом сопровождении.

Поскольку травмирующий опыт отколот, он выражает себя в различных физических и психичеких симптомах в надежде обратить на себя внимание и в надежде на исцеление.

Отметьте для себя те пункты, с которыми вы согласны

Травма идентичности

Травма любви

Травмы предыдущих поколений

Травма сексуальности

Ориентиры для развития здоровой идентичности

Травма утраты

Травма «Я – агрессор»

☐ Я нахожусь в стабильном контакте со своим Я.

☐ В значимых жизненных ситуациях я опираюсь на собственную волю.

☐ Я чувствую, что принадлежит мне, а что нет.

☐ Когда я люблю, мне не нужно приносить себя в жертву моим любовным потребностям.

☐ Я могу открыто принимать любовь других людей.

☐ Я обладаю критическим мышлением и способен жить собственным умом.

☐ Мне нравится мое тело.

☐ Мне нравится моя сексуальность.

☐ Мне нравится сексуальность моего сексуального партнера.

☐ Мои воспоминания не страшат меня.

☐ Я могу отличить реальность от моих представлений о желаемом и ожиданий.

☐ Я могу воплотить мои решения в осмысленных действиях.

☐ Я поддерживаю конструктивные отношения с другими людьми.

☐ Я рано потерял(а) одного родителя или обоих родителей.

☐ Я рано потерял(а) брата или сестру.

☐ Я потерял(а) ребенка.

☐ Я потерял(а) близкого человека с кем установлена связь-привязанность.

☐ Я сделала аборт.

☐ Я совершал(а) насилие по отношению к другим людям.

☐ Я не смог(ла) дать моим детям любви, в которой они нуждались.

☐ Я нанес(ла) моему ребенку сексуальную травму.

☐ Я постоянно нахожусь в состоянии экзистенциальных конфликтов с другими людьми.

☐ Я испытываю сильные чувства вины и стыда.

☐ Я не осмеливаюсь говорить правду.

☐ Мне было сделано обрезание половых органов.

☐ В детстве или подростковым возрасте я пережил(а) сексуальное насилие.

☐ Я столкнулся(ась) с сексуальным насилием в партнерских отношениях.

☐ Меня изнасиловал незнакомый мне человек.

☐ Я женщина, и я пережила насилие в родах.

☐ У меня почти не осталось воспоминаний о детстве.

☐ У меня есть хронические физические заболевания.

☐ Я не принимаю свое тело.

☐ Я ничего не чувствую.

☐ В сексуальности я ищу способ отвлечься от повседневных забот.

☐ Я употребляю наркотические вещества (сигареты, алкоголь, лекарства, психотропные препараты).

☐ Мое состояние либо депрессивное, либо агрессивное.

☐ В детстве я не получал от родителей той любви, в которой нуждался.

☐ Я всегда должен(на) был(а) быть доступен/доступна для своих родителей.

☐ Я чувствую, что должен(на) спасать своих родителей.

☐ Я все еще надеюсь, что когда-нибудь родители полюбят меня.

☐ Я считаю, что дети в целом должны быть благодарны родителям.

☐ По отношению к родителям я испытываю чувство вины.

☐ Как правило я зациклен на том, что думают обо мне другие.

☐ Я все еще не нашел свое место в моей семье.

☐ Я слишком беспокоюсь о других людях.

☐ Иногда меня одолевают сильные приступы гнева.

☐ Для моей матери я не был(а) желанным ребенком.

☐ Для моего отца я не был(а) желанным ребенком.

☐ Я пережил(а) попытку аборта.

☐ В утробе моей матери я пережил(а) насилие.

☐ Я страдаю от панических атак.

☐ Я страдаю от хронической тревожности.

☐ Мои родители считают, что я неправильного пола.

☐ Мои родители, преподаватели и начальство, применяя насилие, сломили мою волю.

☐ Я ищу мою идентичность во внешнем мире (семья, работа, родная страна, религия, политическая партия …).

☐ Я хочу быть лучше других.

☐ Я не могу оградиться от приписок со стороны других людей.

☐ Мои родители отдали меня на усыновление

☐ Мать моей матери травмирована.

☐ Мать моего отца травмирована.

☐ Отец моей матери травмирован.

☐ Отец моего отца травмирован.

☐ Моя мать травмирована.

☐ Мой отец травмирован.